MamaFit - Rückbildungssport

MamaFit - Haltung und Bewegung 
MamaFit ist ein ganzheitliches Fitness- und Gesundheitstraining, das optimal auf Deine Bedürfnisse als frisch gebackene Mama abgestimmt ist. Straffe Deine Körpermitte und erhalte durch sanfte Aktivierung Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Balance. Trainiere Deinen Beckenboden. Löse Verspannungen und steigere Dein Wohlbefinden. Jede Kurseinheit umfasst zudem theoretisches Hintergrundwissen, Körperschulung und Übungen für den Alltag. Lerne andere Mamas kennen und habe Spaß!

Rückbildender Sport sollte im ersten Jahr nach einer Geburt betrieben werden. Während der gesamten Stillzeit ist dieser auch zu empfehlen.

 

Alle Kurse sind auf die Bedürfnisse als Mama ausgelegt. Die Kurse eigenen sich zur Rückbildung.
  

Mamafit - Haltung und Bewegung Outdoor !Pausiert!

Kursstart:  laufender Kurs - Einstieg jederzeit möglich (Anfang September die letzten Einheiten)

Kursort: Krumbad oder Waldsportplatz

Uhrzeit: Pausiert!

Kosten: Teilnahme mit 6er Karte für 75,- Euro - Informationen per Mail

 

Mamafit - Haltung und Bewegung Indoor

Kursstart:  18.9.23

Kursort: Familienraum - 86381 Krumbach

Uhrzeit: 19:40 - 20:40 Uhr

Kosten: Kosten: 120,- Euro - dieser Kurs wird von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst. 

Kosten: Teilnahme mit 6er Karte für 75,- Euro auch möglich.

Informationen per Mail

 

Mamafit mit Baby - Rückbildungskurs

Kursort: 86381 Krumbach 

Uhrzeit:  10:30 - 11:30 Uhr

Kurstag: Montags, ab 11.9.23 

Kosten: 120,- Euro - dieser Kurs wird von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst. 

 

Mamafit mit Kinderwagen - Rückbildungskurs

Kursstart:  laufender Kurs - Einstieg jederzeit möglich

Kursort: Krumbad oder Waldsportplatz

Uhrzeit: 9:00 - 10:00 Uhr 

Kosten: Teilnahme mit 6er Karte für 75,- Euro - Informationen per Mail

 

 

Anmeldung telefonisch unter 015776829116 oder Kontakt.

 

Der passende Kurs ist nicht dabei oder du möchtest gerne einen Abendkurs besuchen, dann kontaktiere mich bitte. 

Mama Balance -  Ein Kurs in der Schwangerschaft

Stress im Haushalt, in der Familie, im Beruf– das gehört heutzutage schon zum alltäglichen Leben. Auch die Schwangerschaft und die Zeit danach ist oft eine sehr „anfällige“ Zeit, in der Mamas unter "Strom" stehen. Um diese Stressoren gelassen meistern zu können, sollte man Entspannungstechniken erlernen. Zudem stärken wir den Körper durch Übungen angepasst an die Bedürfnisse der Schwangerschaft. 

Ziele, Schwerpunkte und Inhalte:
- das Erlernen einer Entspannungstechnik 
- Umsetzung in den Alltag
- Entspannungsübungen als Auszeit 
- Yoga- und Körperwahrnehmungsübungen 
- Atemübungen
- Beckenbodenübungen
- Kräftigungsübungen 
Kurskosten 120;- Euro - dieser Kurs wird von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst. 
Anmeldung und Information an Kontakt. 

Kursstart: 18.9.2023 - Dauer 8 Einheiten 

Uhrzeit: 18:20 - 19:20 Uhr

 

Kursort:  Der Familienraum - 86381 Krumbach

Kurskosten: 120,- Euro - dieser Kurs wird von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst.
Anmeldung und Information über Kontakt